1 fermer tous les volets en espagnolette

1.1 cela évite l'accumulation de chaleur entre les fenêtres et les volets lorsqu'ils sont en bois.

1.2 garder par contre les fenêtres fermées, de façon à se préserver de la chaleur de l'extérieur

2 le matin et le soir tard, aérer votre maison,

lorsqu'il fait moins chaud de façon à créer des courants d'air et à rafraîchir votre maison

3 boire régulièrement                                                                                                                3.1 de l'eau bien évidemment, par petites quantités, de façon régulière tout au long de la journée.

 4 éviter de trop bouger

 4.1 plus facile a dire qu'à faire. Éviter en tout cas dans la mesure du possible les expositions au soleil en tout début d'après midi

 5 s'humidifier les avant bras, derrière la nuque