En cette saison, les vacances vont bientôt arriver et vous êtes fatigués par ces longues journées de travail ardues. Vous avez souvent du mal à vous lever le matin….

alors voici quelques trucs à utiliser pour vous donner du punch le matin et partir sur de bonnes bases:

1. bien commencer sa journée se prépare la veille. Cela peut sembler étonnant, mais c’est tellement plus agréable de ne pas avoir à chercher comment s’habiller le matin…. préparez systématiquement votre tenue la veille pour le lendemain. De même, notez le soir le programme du lendemain. , et mettez le couvert pour le petit déjeuner du lendemain.

2. Si vous allez travailler, (ce qui est quand même le cas la plupart du temps….), prévoyez une marge d’un quart d’heure supplémentaire, de façon à pouvoir vous préparer tranquillement sans trop vous presser

3. lorsque le réveil sonne, commencez par vous étirer de tout votre long.

4. Ensuite buvez un verre d’eau et filez faire quelques exercices de gym. En dix minutes, faîtes une mini séance: deux minutes d’échauffement puis, abdos le lundi, fessiers le mardi, bras ou épaules le mercredi, cuisses le jeudi, et le vendredi, faîtes dix minutes de vélo. Enfin, faîtes quelques étirements. Pour savoir lesquels pratiquer, il existe de nombreuses vidéo de fitness sur You tube ou sur Daily motion.

5. Filez ensuite sous la douche et enfin vous pouvez déjeuner, vous l'avez bien mérité...

6. Puis faîtes-vous une petite beauté et vous voilà partie pour une nouvelle journée.