Faire de la gym gratuitement à domicile est possible. Vous avez l'avantage d'être libre de choisir vos horaires. Et si vous avez peur du regard des autres, c'est la solution pour vous. Plusieurs solutions existent.J'en ai retenu quatre types

• les sites qui vous proposent des exercices

• les sites de vidéos sur le fitness sur internet

• les jeux vidéos

• les dvd

1 Wii

Il existe plusieurs jeux vidéos qui vous permettent de faire du sport: il y en a pour tous les gouts. Cela a l'avantage d'être ludique, de suivre vos progrès.

2 sites internet

• Le programme Fitness de Doc TV sur le site doctissimo: classé par type de muscle. Vidéo gratuites: http://videos.doctissimo.fr/forme/Petites vidéos gratuites, de courtes durée. Plusieurs thèmes avec en ce moment des exercices pour vous préparer à aller au ski.

• http://fr.fitness.com/ un site ou vous devez vous inscrire mais ensuite tout est gratuit. Les exercices sont animés, vous pouvez mettre en place un programme d'entrainement. Il y a aussi un forum.

• http://www.apprendrefacile.com/cours-video-fitness-gratuit/2

3 vidéo

Les cd vidéos de gym sont nombreux. Ils sont peut-être un peu dépassés à l'heure actuelle. Ils n'ont pas l'avantage du suivi comme pour les jeux vidéos.

4 sites qui proposent des exercices

Akelys: certes, ils vous proposent un abonnement de 19.90 euros, mais vous pouvez passer outre et avoir accès à des exercices. Il suffit juste de vous inscrire.

Grâce à toutes ces possibilités, vous pouvez vraiment bouger une demi-heure par jour. Le plus souvent vous n'avez pas besoin de matériel spécifique. Le plus difficile est de pratiquer ces exercices sur le long terme. C'est peut-être là l'inconvénient de pratiquer le fitness à domicile. Il peut être difficile de garder la motivation.